มาเริ่มขั้นตอนแรกของการมีสุขภาพดีด้วยการดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
ศูนย์โภชนาการและการกำหนดอาหาร รพ.วิมุต-เทพธารินทร์
ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
คาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง โฮลเกรน ถั่ว ผักใบเขียว ซึ่งมีไฟเบอร์สูงและช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
คาร์โบไฮเดรตกินยังไง ให้มีประโยชน์
พบในอาหารเช่น น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง น้ำอัดลม ลูกอม ขนมหวาน ผลไม้รสหวาน
แม้คาร์บจะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปเกินความต้องการของร่างกาย โดยไม่รู้ตัว ก็อาจทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลมากเกินไป ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่าย และเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
ประกาศ/นโยบาย/มาตรฐานโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต
บันทึกการตรวจมาตรฐานสถานที่ผลิตเครื่องสำอาง
ขนมปังขาว: ย่อยเร็วและให้พลังงานเพียงระยะสั้น
อ่านต่อ... เสริมภูมิให้สูง ด้วยวิตามินเอ
● ดูข้อมูลปริมาณคาร์บของอาหารประเภทต่างๆ
กรอกข้อมูลส่วนตัว เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ รอบเอว และระดับกิจกรรมทางกาย
การอนุญาตเกี่ยวกับสมุนไพร นับคาร์บ กฏหมายผลิตภัณฑ์สมุนไพร